• 予防方法　ハムストリング（パートナーストレッチ）

  

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• 予防方法　ハムストリング（一人の場合）

  

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• 予防方法　モモ前のストレッチ

  

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• 予防方法　下腿（ふくらはぎ）

  

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• 予防方法　アキレス腱

  

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• 予防方法　ホットパック（用意する物）

  

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• 予防方法　ホットパック

  

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• 予防方法　ホットパック

  

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• 予防方法　ホットパック

  

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• 尻上がりの矯正

  

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• 尻上がりの矯正　正しいレッグカール（徒手抵抗）

  

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• 尻上がりの矯正　正しいレッグカール（チューブ）

  

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• リハビリ　SLR

  

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• リハビリ　Quad setting

  

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• リハビリ　腓腹筋の場合（Cuff raise）

  

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• リハビリ　腓腹筋の場合（Cuff raise）

  

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