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■Vol.203 2016.5.21 練習レポート[ラグビー レディース通信]

投稿日時:2016/05/30(月) 12:43

〔練習メニュー〕
1. ステップ練習
2. 体操
3. ボール回し
4. 4列パス
5. 3対2
6.タッチフット
7. 手押し車


〔感想〕
1番最初はステップ練習です。
ステップ練習はマーカーを敵に見立てて行いますが、大切なのは体重移動です。マーカーに近い方の足に体重を掛けます。(←体を沈み込ませる)いかにシンプルかつ、速く動けるか大切で
す。

その後は4列パス。
4列パスではパスを出す人と、受ける人の縦の距離が離れている場合はどうしたら良いか課題でした。単に体を後ろに振るだけでは相手の取りやすいパスは出せません。ではどうしたら良いか? 答えは、「上体を低くする」です。

最後はタッチフット。
タッチフットは練習メニューの1つでありながらもトライが取れた時は嬉しいと思います。しかしトライに限らずチームに貢献するプレーができた時も素晴らしい瞬間で、ラグビーが上手くなりたい!、とより思います。

最近、暑くなってきました。熱中症に気を付けるためにもメンバー同士、声を掛け合いながら、元気に楽しく練習したいです!

メンバーからのお土産です。八つ橋ー⤴︎美味しかったよ。ありがとう!↓↓↓↓↓↓↓↓



晶子

■Vol.202 2016.5.7 練習レポート[ラグビー レディース通信]

投稿日時:2016/05/08(日) 12:12

【練習内容】
1.ランパス
2.ボールの取り合い
3.サンドイッチ
4.タックル練習
5.3対2
6.タッチフット


今日の練習は結構疲れました、、、
特にランパスからのボールの取り合いという、、、
私的には走ってばっかりの疲れる練習でしたが、とても楽しかったです。
タックル練習はまだしっかり入れてなかったり、芯がぶれていたりと、足りない部分はたくさんありました。
今日出来なかったことをしっかり復習し、次に生かしたいと思います。
タッチフットは、持ち出しありの時は何度かトライできましたが、持ち出しがなくなったら全くできなくなりました。
やっぱりまだ、考える力が足りないのかなと思います。
今日感じたことを次に生かし、次やる時はしっかりできるようにしたいです!
新井
~今日の一枚~




















 

■Vol.201 2016.4.23 練習レポート[ラグビー レディース通信]

投稿日時:2016/05/02(月) 10:48

〈メニュー〉
・ラダー
・ウォーミングアップ( 四足歩行、四足歩行逆 走、アヒル走、オット セイ、側転→15mずつ
前転、後転、前転倒立 、後転倒立、三点倒立 からのブリッチからの 足首持って立つ) ・グリット(数種類)
・2対1┐
・3対1│─アタック中心
・3対2┘
・逆目、順目─ディフェ ンス中心
・タッチフット
・綱登り、1人2回ずつ

〈ポイント〉
・2対1、3対1、3対2の場合
→アタックはしっかり敵 仕掛ける!
また外側が余ってるの でそこも理解するよう に行動し、みんなに声 をかけながら早くセッ ト!
この時、ディフェンス は内側を抜かれないように!

・逆目、順目
→一番大切なのは味方に自 分の状況を伝える! またもう1つ大切なのは 状況(全体)を把握する!
この時、自分の状況を把 握したら仮定する。

〈感想〉
通信出すの遅くてすいません💦

今回の練習の後よく兄と話し合いまだまだ足りない場所が全体的に多いととても気づきました。
例えば、自分のことだとボールへの執着心が足りないこと。
落としてしまったらディカバリが遅いこと。
メニューによって自分はどこにいけばいいのかもっと考えなければいけないところ。
タッチフットの時はボールとメンバー(味方)を動きをしっかり見れてないところ。
また、タッチフットの時、その前にやったメニューが生かせてないところ。
そして、ディフェンス側の時の誰を見てるかのノミネートが足りなかったこと。

そして、全体的にオフサイドが多いところ。
これが試合だったら自分たちは10mも下がらなければならなくなり、相手が有利になってしまいます!!

これらの足りないところから自分はラグビーの初心者でも初心者なりにできることは山ほどあります。

これからの練習では周りを見ながら、ボールを見ながら、声をだしながら全体的に頭を使って頑張ります。
(安村)

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