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■Vol.213 2016.7.23 練習レポート[ラグビー レディース通信]

投稿日時:2016/07/25(月) 13:03

【練習内容】
1.ラダー
2.ハンドリング
3.2対1
4.3対2
5.タッチフット


今日は、時間をかけてじっくり練習ました。
今失敗したのはなぜか、成功したのはなぜか、1回1回確認しながらやりました。
そのおかげで、ミスが少なくなりました。
1回1回を早くして、素早くセットするのもいいですが、こうやって考える時間があると後のミスが少なくなり、プレーする時間が増えるので、今後も考える時間があるといいです。
皆さんも時間がなくてもすばやくかんがえられるように頑張りましょう!

《今週の1枚》















■Vol.212 2016.7.16 練習レポート[ラグビー レディース通信]

投稿日時:2016/07/19(火) 10:50

 メニュー

(一人ひとつボールを持つ)

・体の周りをまわす 左右
・八の字
・片手であげて片手でとる 左右
・股の下で手を入れ替えてキャッチ

(ボール持ったままrun)

・うつぶせ、仰向け
・サイドステップ
・回転トライ
・股の下で八の字
・キック

・四足歩行→バック→横

・4列パス
・2対1

(中1と合同練習)

・タックル→ラック→オーバー
・うつ伏せになっている人を仰向けにする
・膝立ちで相手を仰向けにする
・タッチフット

感想

最後のタッチフットでは、自分からボールをもらいにいくことが全然出来ず、ただ走っているだけになってしまった。
これでは自分達の力にはならない。
コーチにも言われたが、一度ミスしたことは次してはいけない。
次回、もしC5と合同で練習する機会があったら、今回のことを改善させて取り組む。

うづき





■Vol.211 2016.7.9 練習レポート[ラグビー レディース通信]

投稿日時:2016/07/19(火) 10:46

〈練習メニュー〉
1.ラダー
2.3対2(まわし・クロス・チョイス)
3.1対1(タックル有り)
4.3対2(タックル有り)


〈感想〉
更新遅くなりすみません。

今回はタックルを含む練習を多くしました。タックルには多くのコツがあります。正しくタックルしないと、自分自身が怪我をする原因になることもあるため、危険です。また、もちろん、オフェンスを止めることも出来ません。
では、オフェンスは、ディフェンスをどうかわしていくか... それを考えるために毎回の3対2があります。いつもはタッチで捕まったとみなすところを、タックルにする事によって本番さながらの臨場感です!笑

・低く入って、相手の脚に腕をまわす
・ステップを切られても反応できるよう直前
で一瞬、スピードを落とす

など、まだまだ基本ですがこれらに気を付けて、次回の練習に臨みたいです。

暑くなってきたので、熱中症などの練習中の事故はチーム全員で防いでいきましょう!!




■Vol.210 2016.7.2 練習レポート[ラグビー レディース通信]

投稿日時:2016/07/19(火) 10:45

メニュー

タッチフット
3対2
タッチフット

ポイント
3対2ではスタンドからセンターをとばしてウィングのパス練習


7月2日レディース通信
遅くなりすみません
今回は誰にパスをするのかを重視してやりました。どのようにしたら味方にうまくパスをできるのか、自分で考えながら練習しました。
練習とは別に声だしの部分ではなす場面がありました。コーチにいわれ、はい!の一言もないのはよくない、なにかしらの応答がないとコーチたちも困るというはなしでした。私も声だしがだせていませんが、次の練習からはその部分も改善していきたいです!

■Vol.209 2016.6.25 練習レポート[ラグビー レディース通信]

投稿日時:2016/07/01(金) 10:48

〈練習メニュー(C5と一緒)〉
・タッチフット(①タッチ5回②タッチ5回、タッチした人+両サイドはダウン)
・ロング4列パス
→落としたら腕立て10回
・3対2(チョイス)
・5対3
・タッチフット

〈感想〉
今回、練習に来たのが自分を入れて二人で一人は足をけがしてたため実質、C5には自分だけ混ざる形となりました。

そこで今回アドバイスしてくれたことが
1、スタンドオフのとき、自分がボールをもらう3歩手前から全力ダッシュしてボールをもらい、もらったらすぐ味方にパスすること!→このとき、自分は目の前の相手に引き付けること!

2、スタンドオフのときはボールを持ったら前・左・前・パスといった味方を位置を確認できるような見方をすること!

3、自分がボールを持ってないときは味方に対して自分が何ができるのか考える。

4、今日言われたことは前回と切り替えて考える。

5、自分に対しての課題はノートに書いていく。
という5のアドバイスでした。

自分の中でもボールを落とすことが多くあったので絶対落としてはいけないなとも思いました。

今回の練習が次のレディースの方の練習に繋がるように活用していきたいです。

(安村)
 

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